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A Rapariga na Aldeia

Blog pessoal de uma rapariga que vive na aldeia e às vezes vai à cidade.

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Sugestão Saudável (72)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas 

 

40 Motivos para Emagrecer

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Existem diversos motivos válidos para quem quer emagrecer, pode ser pela saúde, alguma doença que apareceu, para se sentir melhor ou até porque vai ter um casamento 😀!! Muitas vezes as pessoas dizem que gostavam de emagrecer, começam um plano de emagrecimento e depois desistem por várias situações que surgem no dia a dia, ou pensam que deviam emagrecer mas vão adiando tomar a decisão e começar um plano alimentar indicado para si e para o seu objetivo, pois focam-se essencialmente naqueles alimentos que gostam e que não devem comer. A ideia é mudar o Foco, pense essencialmente no que vai ganhar quando emagrecer e como se vai sentir quando diminuir esses 5, 10, 20 ou 30kg que estão em excesso.

 

Então escrevo este post para todas as pessoas que têm peso em excesso e sabem que devem realmente emagrecer. Defina o seu Porquê, definir vários motivos que para si são importantes no dia a dia serve para lhe dar força naqueles dias ou momentos que as coisas não parecem estar a correr bem. Aqui ficam alguns motivos que são importantes para quem vai emagrecer:

 

  1. Ganhar saúde e bem estar
  2. Aumentar a auto estima e confiança
  3. Prevenir algumas doenças ou melhorar quando já existentes (ex. diabetes, apneia do sono, doenças cardiovasculares)
  4. Diminuir o cansaço
  5. Aumentar a energia e boa disposição
  6. Correr e brincar melhor com os seus filhos
  7. Vestir aquele vestido (ou roupa) que gosta muito
  8. Diminuir a toma de medicação (ex. para diabetes, HTA, colesterol, ansiedade..)
  9. Sentir-se bem na praia, piscina e no ginásio
  10. Perceber como a comida funciona no seu organismo e como você reage
  11. Sentir-se bem com os seus amigos e nos momentos sociais
  12. Fazer amigos novos
  13. Deixar de ter sentimentos de culpa e frustração devido ao peso e erros alimentares
  14. Sentir-se melhor quando viaja de avião e autocarro
  15. Cortar melhor as unhas dos pés
  16. Desfrutar de longas caminhadas 
  17. Não se sentir mal quando vai comprar roupa
  18. Sentir-se bem em lingerie
  19. Diminuir a retenção de líquidos, pernas e pés inchados
  20. Melhorar todo o funcionamento do organismo, e diminuir a inflamação existente devido à Obesidade
  21. Não se sentir esquisito quando dança 
  22. Sentir-se forte e em forma
  23. Gostar de se ver nas fotografias
  24. Viver uma vida longa e mais saudável
  25. Gostar do que vê no espelho da cabeça para baixo
  26. Subir escadas mais facilmente
  27. Não ter receio de andar de elevador com muitas pessoas
  28. Não ter de mentir sobre o seu peso e/ou sua alimentação
  29. Desfrutar de uma roupa sexy e sentir-se atraente e desejável
  30. Sentir-se bem internamente e externamente, sentir que controla o seu corpo, a sua alimentação e a sua vida
  31. Fazer uma maratona ou subir uma montanha
  32. Apreciar e tirar vantagens de uma alimentação mais saudável
  33. Andar melhor de bicicleta, patins ou caiaque
  34. Perceber que ninguém é gordo/ obeso, a pessoa só está gorda ou obesa mas pode e consegue emagrecer
  35. Evitar todo um sofrimento desnecessário, sempre que se sente mal por estar assim
  36. Perceber que tudo depende da sua atitude e de uma mudança
  37. Perceber que quando nós mudamos, o mundo muda connosco
  38. Aprender que todos nós temos as nossas limitações, mas podemos aprender uma forma de ultrapassá-las
  39. Experimentar coisas novas e sentir-se bem com isso
  40. Ser mais feliz

 

Escreva os seus motivos num bloco e vamos a isso!

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Cumprimentos saudáveis

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Liliana Janicas

 

 

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