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A Rapariga na Aldeia

Blog pessoal de uma rapariga que vive na aldeia e às vezes vai à cidade.

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Sugestão Saudável (59)

Post escrito pela nutricionista Liliana Janicas

 

A Mudança: Pequenos progressos... grandes resultados!

 

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Este post é dedicado a todas as pessoas que querem mudar o seu peso, querem alterar o seu corpo e sentir-se melhor. Muito posso falar sobre “dietas”, sobre pessoas que emagreceram e depois voltaram a aumentar de peso, pessoas que começam muitas ”dietas” e depois desistem! Mas a ideia não é, nem deve ser, focar-se no que não correu bem, pensar que não é capaz ou que o melhor é desistir, esta não é a solução e não ajuda a resolver o problema do excesso de peso! Pois felizmente também existem muitas pessoas que emagreceram e conseguem manter o peso ideal.

 

Antes de mais é necessário identificar o problema de ter excesso de peso, e é muito importante querer resolver este problema e corrigir esta situação! Tome a decisão de querer mudar e acredite que vai mesmo emagrecer e sentir-se bem consigo próprio.

 

Durante o processo da mudança, vai passar por várias fases e algumas não irão ser muito fáceis. Pode aparecer vários pensamentos, tais como: talvez o melhor seja desistir, que isto é muito difícil, que até não estou assim tão mal, que há pessoas piores... etc.. etc.. Aprenda a eliminar ou a tentar não dar importância a todos os pensamentos que não ajudam a emagrecer!

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A verdade é apenas uma, com esforço e dedicação você consegue EMAGRECER!! Tenha um plano alimentar elaborado para si, e tente segui-lo o mais certinho possível! Quanto menos exceções abrir melhor serão os resultados. E, vão ser os resultados que vão dar mais motivação, que a vão fazer sentir-se melhor, andar menos cansada, andar mais bem disposta, ter mais energia e até andar mais feliz! Quando for avançando no processo, vai olhar para trás e vai perceber, que teve momentos mais fáceis e outros mais difíceis, mas que todo o esforço valeu a pena!

 

Não desista de si, persista e vai atingir o seu objetivo. Como diz o ditado, devagar se vai ao longe, pois é preciso tempo para mudar e chegar ao seu destino! 

 

Cuide de si, cuide da sua saúde e do seu bem estar 😀

 

 

Cumprimentos saudáveis,

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Liliana Janicas

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