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A Rapariga na Aldeia

Blog pessoal de uma rapariga que vive na aldeia e às vezes vai à cidade.

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Smoothies, quem gosta de smoothies?

Muito a propósito do última sugestão da nutricionista Liliana Janicas em que a melancia era a protagonista, eis que a minha agenda da Mr. Wonderful (que é muito mais que uma agenda) dotada de um elevado sentido de oportunidade propõe um refrescante Smoothie de Melancia que partilho hoje convosco 😁. 

 

Smoothie de Melancia

 

Ingredientes:

- 2 fatias de melancia

- 1 iogurte natural

- 1 colher de sobremesa de sumo de limão

- gelo

- folhas de hortelã

- 1 copo de leite

 

Preparação:

- Cortar a melancia aos bocadinhos, tirar a pele e as sementes

- Picar as folhas de hortelã até encherem três colheres

- Introduzir a melancia, a hortelã, o copo de leite, o limão, o iogurte natural e o gelo na batedeira. Bater pouco a pouco até obter uma mistura cremosa.

- Colocar num copo e servir bem frio! 

 

smoothie-de-melancia-e-abacaxi.jpeg

É suposto ficar com este aspeto 🍉👍🏼😁. 

Vou experimentar! 😁

 

Liliana Janicas precisamos da tua opinião 😀

 

 

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